métodos anti extress pré, pós e durante provas

Olá leitores, hoje eu vou falar sobre métodos anti-extress pré, pós e durante provas.Mas eu queria dizer por que eu vou escrever sobre isso, hoje foi a primeira prova do ano e naturalmente eu não fico ansiosa, mas dessa tava todo mundo tão nervoso que contagio, então eu resolvi dá algumas dicas pra você não passar por isso.

1.            Antes da prova

1.1  Um tempinho antes de você sair de casa, não estude, você vai acabar se afobando tentando decorar tudo, não faça isso, ouça uma música, leia um livro que não tenha nada a ver com escola, tire um cochilo, sei La, mas não estude nesse período.

1.2.  Nunca tome café antes da prova: Na verdade nem pense em cafeína, lembresse que você vai passar as próximas horas sentado numa cadeira olhando pra um papel, também não é muito recomendável beber muito liquido antes do teste.

1.3.  Durma na noite que antecede a prova: Eu sei todo mundo diz isso, mas caso você tenha a brilhante idéia de passar a noite acordado estudando, não diga que não foi avisado quando você começar a dormir no meio de um daqueles textos de filosofia.

2.          Durante a prova

2.1. Não olhe muito para os lados: Eu sei que a maioria olha pra colar, mas por favor fica olhando a cada 30 segundos já é idiotice se concentre um pouco na sua prova vai que por um milagre você sabe a resposta que a pessoa do seu lado não sabe? Não seja egoísta ajude ela também.

2.2. Não sente embaixo da central, ar condicionado (se tiver): Vai chegar uma hora que você vai ficar com frio ai você vai ter que trocar de lugar, em alguns raros casos isso pode ser uma estratégia, mas na maioria evite.

2.3. Leve uma garrafa de água: Sei que pra alguns isso deve ser coisa de leso, mas água ajuda no raciocínio lógico, e alem do mais já penso fazer um daqueles cálculos com sede? Não rola.

3.          Depois da prova

3.1. Não pense na prova: Ta pode falar pros seus amigos o quanto a prova foi horrível, mas só de brinks nada de ficar pensando em como você podia ter sido melhor e nem naquela palavra que você escreveu errado na redação.

3.2. Não faça absolutamente nada depois da prova: Você passou as últimas 4 horas pensando, deixe seu cérebro descansar um pouco.

3.3. Come ou beba coisas que lhe acalme: Tipo um chá de camomila, uma barra de chocolate( a quantidade que você achar melhor), vale qualquer coisa.

Foi isso,

Ana Júlia   

P.s: Voce não precisa chegar a esse nível de calma...